Gezond op reis in Cuba

Voor Cuba worden vaccinaties beslist aangeraden. Voor de actuele stand van zaken verwijzen we naar www.lcr.nl de website van het Landelijk Coördinatiecentrum Reizigersadvisering (LCR) dat de richtlijnen uitgeeft voor vaccinaties en preventie van malaria.

Reizigers uit België vinden vergelijkbare informatie op www.itg.be, de website van het Instituut voor Tropische Geneeskunde in Antwerpen.  

Zorg dat je tijdens je reis het vaccinatieboekje en bloedgroepgegevens bij je hebt. Handig om mee te nemen is het Europees medisch paspoort. Deze kun je aanvragen bij je huisarts, GGD en vaccinerende instelling.  

Verder is het verplicht om het bewijs van een geldige ziektekostenverzekering te overleggen bij aankomst in Cuba. Dat mag geen Amerikaanse verzekeraar zijn. Alleen een pasje is niet voldoende, je moet een Engelstalige verklaring van de verzekeraar hebben. Je kunt dit opvragen bij je verzekeringsmaatschappij, waarbij je de aankomst en vertrekdatum precies moet aangeven. Als je dat bewijs niet kunt laten zien, moet je bij aankomst op de luchthaven in Cuba een vervangende ziektekostenverzekering kopen.  

Cuba2GO werkt in Nederland nauw samen met de organisatie Thuisvaccinatie. Al bij boeking kun je aangeven of je door hen benaderd wilt worden. Zij geven deskundig advies en komen bij je thuis langs om de ontbrekende vaccinaties te zetten op een tijdstip dat het je uitkomt! Dus geen lange wachttijden bij de GGD of je huisarts, de artsen van Thuisvaccinatie komen bij je thuis. Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden vervolgens de inentingen!    

Neem een kleine reisapotheek mee met daarin onder andere:
- Jodium, pleisters, sterilon
- Middelen tegen koorts, diarree, verstopping, insectenbeten
- Zonnebrand en eventueel een middel tegen reisziekte  

Denk ook aan:
- Een tekentang
- Thermometer (onbreekbaar)
- ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging)
- Vitaminetabletten
- Voor de hygiëne op reis o.a. een flesje desinfecteergel (daarmee kun je zonder water en zeep je handen wassen) en  
  ontsmettingsdoekjes  

TIPS:

Bij aankomst is het belangrijk om te acclimatiseren. Dit doe je door het lokale levensritme over te nemen. Sta vroeg op, houd een siësta en ga bijtijds naar bed. De straling van de zon in de (sub) tropen is bijzonder sterk. Wees dus voorzichtig met zonnen en zet bij uitstapjes in de volle zon iets op je hoofd.  

Omdat je in de droge hitte ongemerkt veel vocht verliest, moet je steeds veel blijven drinken. Het water uit de kraan kun je beter niet drinken. Flesjes water zijn niet overal te koop, maar vaak wel in de wat luxere winkels.  

Mocht je diarree krijgen, let er dan vooral op dat je het extra vochtverlies compenseert: veel (slappe) thee, mineraalwater of eventueel cola zonder prik. Het zouttekort kun je opheffen met ORS of bouillon.